ĂN ĐẬU PHỘNG RANG CÓ TĂNG CÂN KHÔNG

Đậu phộng là một trong những thực phẩm được nhiều người ưa chuộng, bởi vị thơm ngon hấp dẫn.

Bạn đang xem: Ăn Đậu Phộng Rang Có Tăng Cân Không

Nhiều người cho rằng ăn đậu thường xuyên sẽ gây béo phì vì hàm lượng calo trong đậu phộng khá cao. Vậy sự thật ăn đậu phộng rang liệu có mập không? Cùng thesuggestr.com tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng của đậu phộng

*
*
*
*
*

Dưới đây là một vài bí quyết giúp bạn giảm cân với đậu phộng rang.

Xem thêm: Đội Hình Hà Nội Fc - Đội Hình Tối Ưu Của Hà Nội Fc Trong Mùa Giải 2020

Vừa hiệu quả, có lợi cho sức khỏe, vừa không phải lo lắng ăn đậu phộng sẽ bị tăng cân:

Ăn đậu phộng rang với bột yến mạchXay chung với các loại sinh tốĂn kèm với kem chuốiRắc đậu phộng lên các loại gỏi, cà ri…

Các cách chế biến trên sẽ giúp bạn no lâu hơn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện một số cách khác như làm muối vừng đậu phộng, đậu phộng rang tỏi ớt… để hỗ trợ giảm cân và tránh nhàm chán nhé!

Lưu ý: với những người có lượng mỡ thừa nhiều việc ăn đậu phộng rất khó mang lại hiệu quả. Thậm chí còn làm phản tác dụng nếu không ăn uống khoa học.

Giờ đây bạn đã có thể có câu trả lời cho câu hỏi ăn đậu phộng rang có mập không rồi đúng không nào. Điều này còn phụ thuộc rất nhiều đến chế độ ăn uống, tập luyện và cơ địa của mỗi người. Vì vậy chỉ nên ăn đậu phộng với một lượng phù hợp với cơ thể thôi nhé!