Cách Làm Sinh Tố Dứa Giảm Cân

Sinh tố dứa sẽ là thứ nước uống tuyệt vời cho những bạn vừa muốn đẹp da đẹp dáng, cân nặng lý tưởng mà vừa “ngại” ăn dứa vì sợ bị rát lưỡi. Dưới đây là công thức làm sinh tố từ trái dứa thơm ngon mà bạn có thể tham khảo.

Bạn đang xem: Cách Làm Sinh Tố Dứa Giảm Cân


*

Sinh tố dứa thơm ngon giúp nàng giảm cân, đẹp dáng – cách làm sinh tố dứa ngon


Cách chọn dứa làm sinh tố

Để chọn được một trái dứa ngon, bạn cần chú ý tới các đặc điểm sau.

Về màu sắc: Nên chọn những trái dứa màu vàng tươi cả quả hoặc chỉ điểm một vài mắt xanh. Không nên chọn những quả dứa còn xanh toàn bộ và cũng không nên chọn những quả vàng cam sậm vì đây là những quả đã chín quá.

Ngửi mùi trái dứa: Nên ngửi mùi ở phần đấy (cuối) của trái dứa. Một trái dứa ngon là trái dứa có mùi thơm ngọt tự nhiên. Không nên chọn những quả dứa ít mùi hay có mùi chua bởi lúc này, trái dứa có thể không chín ngon hoặc đã chín quá khiến phần đường tự nhiên trong dứa bị lên men.


*

Chọn dứa – cách làm sinh tố dứa


Lớp vỏ dứa: Khi dứa chín tới, lớp da (vỏ) quả thường căng bóng, các mắt đều nhau. Không nên chọn những quả dứa mà ở phần mắt có gai bạc nhiều hoặc phần vỏ quả nhăn lại. Nên chọn những quả có phần ngọn còn tươi xanh.

Nguyên liệu làm sinh tố dứa gồm có:

Để làm món nước sinh tố từ những trái dứa thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu bao gồm:

Dứa tươi: 1 quả.Sữa chua: 30 ml.Sữa tươi không đường: 200 ml.Đá bào: 1 bát con.Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm một vài lát trái cây khác như kiwi, xoài, dâu tây… nếu muốn để món sinh tố này thơm ngon hơn.
*

Nguyên liệu làm sinh tố dứa – sinh tố dứa giảm cân


Các bước thực hiện làm món sinh tố dứa này như sau:

Bước 1: Gọt dứa

Khâu gọt dứa để xay sinh tố này dường như là là bước cầu kỳ, tỉ mỉ nhất trong công thức thực hiện món sinh tố từ dứa. Để gọt dứa, bạn có thể dùng dao gọt sạch vỏ rồi chiết các mắt theo các đường chéo tự nhiên.

Xem thêm: Các Quán Cơm Ngon Ở Hà Nội, 10 Quán Cơm Bình Dân Ngon Nhất Hà Nội

Một cách khác, bạn có thể dùng tới các dụng cụ gọt dứa chuyên dụng để tách mắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể gọt thật sâu vào lớp trong cùng. Cách làm này sẽ giúp bạn không phải ngồi bỏ mắt dứa, tuy nhiên thì bạn sẽ mất khá nhiều phần thịt dứa.


*

Gọt dứa – cach lam sinh to dua


Gọt dứa xong, bạn bổ dứa làm 4 hoặc làm 6 miếng tuỳ ý. Tiếp theo, bạn xắt các miếng dứa lớn này thành các miếng nhỏ hơn cho dễ xay. Đối với phần lõi dứa, bạn có thể bỏ đi hoặc xay lẫn tuỳ theo ý thích.

Bước 2: Xay sinh tố

Thực hiện xong công đoạn gọt dứa, lúc này, bạn chỉ cần thêm từ 2 – 3 phút nữa để hoàn thành món sinh tố này. Đầu tiên, bạn cho đá bào vào cối xay. Tiếp theo, bạn cho dứa và chung rồi lần lượt đến sữa chua + sữa tươi. Nếu bạn chuẩn bị một vài loại hoa quả khác thì cũng sẽ cho chúng vào chung trong công đoạn này.


*

Xay sinh tố – lam sinh to dua


Bật máy xay sinh tố và xay nhuyên hỗn hợp trên trong khoảng 2 phút. Xay xong, bạn có thể lọc sinh tố qua rây để nước ép được mịn hơn hoặc trút trực tiếp ra ly và thưởng thức.

Sinh tố từ những trái dứa rất giàu dinh dưỡng như vitamin C, mangan, đồng, folate tự nhiên. Đặc biệt, loại quả này là nguồn duy nhất chứa Bromelain thực vật rất tốt cho cơ thể. Thêm vào đó, sinh tố từ dứa còn có tác dụng giải nhiệt rất tốt chứ không hề nóng như chúng ta vẫn nghĩ.


Sinh tố dứa rất dễ làm, giàu dinh dưỡng, cải thiện chức năng hoạt động của đường ruột, giúp bạn có một vóc dáng cân đối… Bởi thế, mùa dứa đến rồi, bạn đừng bỏ qua các món sinh tố từ loại quả tuyệt vời này nhé.

Chúc các bạn có được những ly sinh tố từ trái dứa ngon, mát và bổ dưỡng ngay sau khi tham khảo xong bài viết hướng dẫn cách làm sinh tố dứa ngon tuyệt trên đây của kênh cẩm nang nội trợ nấu ăn ngon thesuggestr.com nhé các bạn.