Thực Đơn Ăn Uống Tiết Kiệm

*
(thesuggestr.com) - Với các gợi ý những món ăn tiếp sau đây, các bà mẹ không phải đau đầu suy nghĩ bữa nay nên ăn những gì cùng với số tiền dưới 50 nđần mà vẫn đủ bồi bổ cho tất cả gia đình (có 2 vợ chồng với 2 con).

Bạn đang xem: Thực Đơn Ăn Uống Tiết Kiệm


Mỗi ngày một món: Cách nấu bếp Bún măng vịt

Câu cá giải trí: món nạp năng lượng ý thức của fan Sài Gòn

3 trang bị hoàn hảo nhất tránh việc "để thuộc mâm" với món nạp năng lượng từ thịt heo


1. Thực đối chọi ngày 1Chả cá rim: 3 lạng ta (trăng tròn nghìn)Trứng vịt: 1 quả (3 - 4 nghìn)Gan luộc: 1 lạng (7 nghìn)Rau cải luộc: nửa bó (3 nghìn)Canh khế nấu giết thịt trườn gân: 1 lượng giết mổ bò gân (15 nghìn), 2 quả khế (2 nghìn).

2. Thực solo ngày 2

Đậu xào trứng (đậu 3 nghìn, trứng 3 - 4 nghìn)Cá cha sa nóng cà ri: 3 lạng ta (25 nghìn)Canh quả bầu đỏ làm bếp tôm: một lượng tôm (15 nghìn), quả bí đỏ (3 nghìn)

3. Thực đơn ngày 3

Thịt ba chỉ luộc: 3 lạng (25 nghìn)Canh đầu cá diêu hồng quả cà chua (đầu cá khoảng 15 ngàn, cà chua: 3 - 5 ngàn, rau thơm: 1 - 2 nghìn)Dưa leo: 1 quả (3 nghìn)

4. Thực solo ngày 4

Tôm rim: 2 lạng ta (30 nghìn)Bầu xào hành (5 nghìn)Canh quả cà chua giết mổ trườn gân: một lượng giết thịt bò gân (15 nghìn), 2 trái quả cà chua (3 nghìn)

5. Thực 1-1 ngày 5

Thịt nạc rim: 3 lạng ta (30 nghìn)Cà White chiên: 2 trái (5 nghìn)Canh hến mướp ngọt: hến (8 nghìn), mướp (4 nghìn)

6. Thực đối kháng ngày 6

Cá thệ: 2 lạng (25 nghìn)Súp lơ xào hành: nửa cái súp lơ (7 nghìn), nửa củ củ cà rốt (3 nghìn)Canh cải ngọt thổi nấu giết nạc: 1 lạng thịt heo thăn (11 nghìn), nửa bó cải ngọt (3 nghìn)

7. Thực đối kháng ngày 7

Sườn ryên ổn chua ngọt: 3 lạng (35 nghìn)Cải xào tỏi: nửa bó cải (3 nghìn)Canh cá nxịt nấu bếp dứa: 1 lạng cá nké (12 nghìn), nửa trái dứa (3 nghìn)

8. Thực đối chọi ngày 8

Cá dò kho dứa: 3 lạng ta cá (đôi mươi nghìn), nửa trái dứa (3 nghìn)Trứng cun cút ốp la: 10 trái (6 nghìn)Rau cải thìa luộc: 1 bó (8 nghìn)Canh rau củ ngót nấu tôm: 1 lượng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 bó rau củ ngót (3 nghìn)

9. Thực đối chọi ngày 9

Ram cuốn nắn thịt: 3 lạng thịt vai (25 nghìn), 1 xấp bánh cuốn đỗ xanh (5 nghìn)Thiên xí xào (10 nghìn)Canh túng thiếu đao thịt nạc: 1 lượng giết thịt băm (10 nghìn), túng bấn đao (3 nghìn)

10. Thực đơn ngày 10

Thịt bò trộn xà lách (đôi mươi nghìn)Trứng vịt ốp la: 3 quả (10 nghìn)Canh súp lơ làm bếp tôm (20 nghìn)

11. Thực đối chọi ngày 11

Bánh canh chả cua: 2 lạng ta chả cua (40 nghìn), bột mì, hành (10 nghìn)

12. Thực 1-1 ngày 12

Bún: nửa cân nặng (5 nghìn)Tai heo (25 nghìn)Mắm, rau củ, dưa, giá (đôi mươi nghìn)

13. Thực 1-1 ngày 13

Trứng chim cút chiên (15 nghìn)Hến xào (15 nghìn)Canh nấm cùng với giết thịt trườn (đôi mươi nghìn)

14.

Xem thêm: Xin Hỏi Cách Đưa Biểu Tượng Facebook Ra Màn Hình Iphone Mới Nhất

Thực đơn ngày 14

Rau ngót thổi nấu thịt nạc (15 nghìn)Tôm cuộn khoai nghiêm tây (30 nghìn)Rau bắp cải xào (5 nghìn)

15. Thực 1-1 ngày 15

Canh rau khoai vệ nấu nướng với cá ong: cá ong (10 nghìn), nửa bó rau khoai (3 nghìn)Đậu ryên thịt bằm: 2 tấm đậu (5 nghìn), 1 lạng thịt nạc (10 nghìn)Mướp ngọt xào bò: 3 quả mướp nhỏ (6 nghìn), 1 lạng thịt bò (15 nghìn)Cà chua: 1 quả (2 nghìn)

16. Thực đối chọi ngày 16

Canh mít nấu tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), mít (3 nghìn)Mực nhồi thịt: 1 lạng thịt nạc vai (10 nghìn), 3 lạng mực (đôi mươi nghìn), rước đầu mực bằm với thịt nạc)Đậu bắp luộc (5 nghìn)

17. Thực 1-1 ngày 17

Canh tần ơ và tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), nửa bó tần (3 nghìn)Cá dìa nuôi: 2 nhỏ (30 nghìn)Giá xào: 2 lạng ta (5 nghìn)

18. Thực đối chọi ngày 18

Bánh ướt chả heo (chả heo 2 lạng 35 nghìn)Bánh ướt, hành, rau sống…(15 nghìn)

.

19. Thực solo ngày 19

Canh chả cua nấu bí đỏ: 1 lạng chả cua (trăng tròn nghìn), bí đỏ (3 nghìn)Thịt nạc rim: 2 lạng (đôi mươi nghìn)Rau càng cua trộn trứng: càng cua (5 nghìn), 1 quả trứng (3 nghìn)

đôi mươi. Thực đối chọi ngày 20

Canh bầu thịt bò: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), bầu (3 nghìn)Măng kho xương: 2,5 lạng xương (20 nghìn), măng tươi (5 nghìn)Chả trứng: 2 quả (7 - 8 nghìn)

21. Thực đối chọi ngày 21

Canh rau xanh ngót với nấm: nấm tràm 1 lạng (7 nghìn), nửa bó rau củ ngót (3 nghìn)Tôm cừu xù: 2 lạng (30 nghìn)Ngô ngọt xào (10 nghìn)

22. Thực 1-1 ngày 22

Canh môn trắng và tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 củ môn trắng (8 nghìn)Cá thệ kho: 2 lạng (25 nghìn)Măng trộn (5 nghìn)

23. Thực đơn ngày 23

Chả cua: 2 lạng ta (40 nghìn)Bánh mỳ, hành (10 nghìn)

24. Thực solo ngày 24

Cánh con gà cừu mắm (45 nghìn)Rau dưa (5 nghìn)

25. Thực đơn ngày 25

Canh mướp đắng nhồi thịt: 1 lạng thịt nạc (10 nghìn), 1 quả mướp (5 nghìn)Cá nục kho: 2 lạng (10 nghìn)Cà tím sốt tôm bằm: 1,5 lạng tôm (20 nghìn), cà tím (5 nghìn)

26. Thực đối chọi ngày 26

Canh măng chua nấu đầu cá: 1 đầu cá mè (trăng tròn nghìn), măng chua (5 nghìn)Đậu khuôn nhồi thịt: 1,5 lạng thịt (trăng tròn nghìn), 2 tnóng đậu (5 nghìn)Rau luộc: nửa bó (3 nghìn)

27. Thực đối chọi ngày 27

Canh rau dền nấu tôm: 1 lạng tôm (12 nghìn), nửa bó dền (3 nghìn)Cá hộp: một hộp (11 nghìn)Đậu xào thịt bằm: 1 lạng thịt nạc (10 nghìn), đậu (5 nghìn)

28.Thực đối chọi ngày 28

Canh bí đao với tôm: một lượng tôm (12 nghìn), túng đao (3 nghìn)Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông: cá diêu hồng 4 lạng (24 nghìn), ớt hành (6 nghìn)Rau muống: 1 bó (3 nghìn)

29. Thực đơn ngày 29

- Canh rau xanh dền với hến (nữa lon hến 7k,nữa bó dền 3k) - Mực xào thơm cà (3 lạng mực 24k,thơm cà chua 5 k) - Dưa chắm ruốc (10k)